| ||
El sol és font de vida i té efectes beneficiosos per a la salut. Els mals vénen si se n'abusa, si hom s'exposa massa a la radiació solar, o si s'hi exposa quan no toca.
L’estiu ve acompanyat del bon temps, les vacances, els viatges, la platja i el sol. Un sol que té efectes positius sobre el cos i l’estat d’ànim quan el prenem amb precaució, però del que cal protegir la nostra pell. Per aprofitar tots els beneficis de l’astre rei i no córrer riscos innecessaris, hem de tenir presents alguns consells.
La llum solar ajuda a produir la vitamina D que intervé en la calcificació i l’enfortiment dels ossos, i influeix sobre el nostre estat d’ànim.
Per gaudir del sol de manera saludable cal:
- Començar a prendre el sol de manera gradual i evitar l'exposició prolongada i les hores de màxima intensitat, de les 12 a les 16h.
- Cobrir-se amb samarretes i roba de cotó, gorra o barrets d'ala ampla, per protegir també coll i orelles.
- Dur ulleres de sol homologades.
- Utilitzar crema de factor de protecció elevat (superior a 20). Aplicar-la en quantitat suficient, una estona abans de l'exposició i periòdicament després de banyar-se o si se sua molt.
- Beure aigua per evitar la deshidratació i evitar prendre el sol si es pren medicació fotosensible.
També cal tenir en compte:
- No patir calor no vol dir que s'eviti la cremada solar. Les cremades són degudes a l'exposició als raig ultraviolats i l'efecte tèrmic, en canvi, a la radiació infraroja. De la mateixa manera, el fet que estigui núvol tampoc evita les cremades.
- L'aplicació de productes fotoprotectors no es pot considerar una manera segura de protegir la pell ni un mitjà per perllongar l'exposició al sol.
- L'exposició prolongada produeix danys i envelliment de la pell i arrugues prematures. També afecta els ulls i pot alterar el sistema immunològic.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada
Nota: Només un membre d'aquest blog pot publicar entrades.